日照数九冬至天

　　清霜风高未辞岁

　　又是一个平衡日

　　子线从南向北回

　　今天（12月22日）5时48分

　　我们迎来冬至节气

　　冬至是农历中一个重要的节气

　　也是中华民族的一个传统节日

　　冬至是一年中

　　白天时间最短的一天

　　“吃了冬至面，一天长一线”

　　过了冬至以后

　　白天逐渐变长

　　冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。古人把冬至看作“大吉之日”，在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节。

　　冬至吃饺子

　　在中国北方许多地区，冬至都有吃饺子的习俗。因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

　　冬至吃汤圆

　　吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。

　　画九过寒冬

　　所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。

　　节气养身

　　冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如银耳、绣球菌、莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。

　　冬至已至

　　春归有期

　　愿你三冬暖

　　愿你春不寒

　　西青融媒记者：周华莹