最近两天

　　气温才刚刚恢复元气

　　但是随着冷空气再次活跃

　　今天开始气温又将走起下行路线

　　22日冬至当天

　　最高气温将重回冰点之下

　　可以说是一整天都处于冰冻模式中

　　今天白天我区风力减弱，今天夜间至23日再次出现大风降温过程，偏北风力加强至4～5级、阵风6～7级，气温明显下降，23日凌晨最低气温降至零下8℃左右，24日至25日风力减弱，冷空气活动趋于结束。

　　未来几天具体预报

　　12月22日 

　　晴，西北风4-5级转3-4级

　　-10 ℃到-1 ℃

　　12月23日

　　晴，西北风转北风3-4级

　　-7 ℃到0 ℃

　　12月24日

　　晴，北风转西北风2级转1级

　　-8 ℃到3 ℃

　　12月25日

　　阴，西南风1级

　　-4℃到2℃

　　请西青区的伙伴们

　　一定要做好防寒保暖的准备

　　小编还为您准备了

　　冬季养生日常生活中的五个原则

　　请收好～

　　01

　　起居护阳。作息方面要早睡晚起；衣着方面，要跟随气温变化注意保暖。

　　02

　　适当进补。冬季对应的是肾脏，饮食要以补肾为主，可以吃一点黑米、黑芝麻等。再者，除了营养成分外，也要考虑到食物的温度。冬季忌吃直接从冰箱里拿出来的食物，要吃的食物一定要是温热的。

　　03

　　精神内守。冬季日光少、运动量低，容易导致人心情低落。因此需要在精神、心理等方面保持一个比较平和的状态，不要受外界过多的干扰。天气好的时候，尽可能外出去做一些运动。

　　04

　　适量运动。从日常养生角度看，冬季不适合做出汗多的剧烈运动。冬日以养生为目的的运动量标准，是以运动后微微出汗，身体微热比较舒服为主。适量运动能够帮助消化，避免体重过度增加。

　　05

　　养阴润燥。冬天室内开空调或暖气，室温较高，可能吃的高热量的东西又多，就容易产生内热、燥热。所以在环境上，要注意室内的空气湿度，在比较干燥的时候使用加湿器，或者在屋内放一点水，让水分蒸发，对皮肤也好。再者多喝温开水，也是一种方法。

　　西青融媒记者：周华莹