9月19日至20日，天津市第十届少数民族传统体育运动会将在西青区举办。前几期我们一同感受了民族传统体育的多元风采，本期【走进多彩民族体育】，我们将带您走近毽球、民族健身操（舞）和投沙包——三项从生活中走来、至今仍充满烟火气的民族传统体育项目。

　　毽球

　　脚尖上的对抗艺术

　　毽球运动在我国民间踢毽活动基础上发展而来，踢毽起源于汉代，至今已有2000多年历史。宋朝《事物纪原》记载了孩童踢毽子的场景，明清时期踢毽活动更为普遍。近代北京踢毽高手谭俊川78岁时仍能一口气踢6000余下，技艺精湛。1947年广州出现隔网对抗的踢毽比赛，1984年国家体委将其定名为“毽球”运动。1995年第五届全国少数民族传统体育运动会上，毽球被列为正式比赛项目。

　　毽球集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术于一体，双方各派3名选手隔网相对，可用除手、臂之外的身体任何部位将球击过网。基本动作包括盘、磕、拐、蹦等几十种踢法，比赛中常见倒钩、凌空抽射等高难度动作。毽球对腰腿及关节灵活性的锻炼效果显著，男女老少皆可参与，是一项兼具竞技性与观赏性的民族传统体育项目。

　　民族健身操（舞）

　　一曲跃动的民族文化之歌

　　民族健身操是新型体育健身项目，将民族舞蹈与健身操动作合二为一，既继承民族舞蹈优秀元素，又让民族文化与体育健身融为一体。它不同于普通健身操，根源在于民族性，在服装、动作编排、音乐选配等方面均保留民族特色；也不同于民族舞蹈，其主要目的是强身健体和传承民族文化，而非纯艺术表现，故属于民族传统体育范畴。

　　我国少数民族分布广泛，不同地域造就了各民族健身操的多样风格——柔美与豪放、欢快与硬朗，皆源于各民族传统生活习俗和舞蹈元素，配以现代体育健身动作和相应音乐，体现出鲜明的民族性、体育性和观赏性。彝族、藏族、蒙古族、苗族、土家族、维吾尔族、朝鲜族等众多民族都有广为流传的健身操舞。民族健身操在民族体育中地位重要。2007年第八届全国少数民族传统体育运动会将其列为表演项目单独系列；2014年，国家民委、国家体育总局确定将其列为第十届正式比赛项目。民族健身操兼具多重功能：增进民族团结、传承传统文化，丰富全民健身内容，缓解压力、娱乐身心，同时让更多人了解少数民族文化。如今，从民族地区到散杂居城市，从广场健身到学校体育，民族健身操已成为群众喜闻乐见的健身方式，让优秀传统文化以体育运动的方式得以传承。

　　投沙包

　　童年记忆里的“砍子”大战

　　投沙包，也叫“砍子”“砍沙包”，是指在规定时间和场地内，一队运动员分列场地两边利用沙包投掷场地内的另一队运动员，双方交替进行，最终在规定时间内被击中的队员人数较少者为胜的一种体育游戏。作为本届运动会的游戏项目之一，投沙包承载着几代人的童年记忆，既保留了民间游戏的趣味性，又融入了竞技体育的规则与对抗。

　　比赛在长13.4米、宽6.1米的场地上进行。沙包由粗布包裹干黄沙或干黄豆制成，大小6-10厘米，重150克。每队8-10人参赛，共进行两局，每局5分钟，攻守双方次局互换。攻方在场地两边各布置两名运动员投掷沙包，但不得越过边线；守方在场内往返跑动躲避，接住沙包得1分，被击中扣1分。若守方累计分数小于1分且再次被击中，则该选手离场；若累计分数大于1分，则可救赎场外任意一名被击中离场的队友上场。比赛结束后，场上剩余运动员数多者获胜。

　　跑动躲避的灵活身手、接包救赎的瞬间反应、团队之间的默契配合与战术布局——攻方如何通过两线配合压缩守方活动空间，守方如何在跑动中寻找接包机会、实现队友救赎，都极具看点。

　　从毽球的灵动翻飞到健身操的韵律节拍，再到沙包投掷的童年记忆，每一个项目都承载着深厚的民族文化底蕴，也生动诠释着民族传统体育的独特魅力。这些从历史中走来的运动项目，历经各民族广泛交往交流交融，在今天焕发着新的生机与活力。

　　记者：王擎