当新年的霞光普照万物

　　治愈严冬的冷峭

　　冰雪中梅花凌寒独开

　　迎接着大地新一轮的枯荣

　　一年中最寒冷的节气来了——小寒

　　今日23时05分

　　我们将迎来“小寒”节气

　　它是冬季第五个节气

　　也是进入新一年的第一个节气

　　小寒虽名字里有“小”字

　　实则寒冷尤甚

　　民间常说

　　“小寒时处二三九，

　　天寒地冻冷到抖。” 

　　“小寒胜大寒，

　　常见不稀罕。”

　　今天恰逢二九第六天

　　4天后我们就进入最冷的三九时节

　　小寒三候

　　一候，雁北乡。“乡”是趋向之意，大雁感受到阳气的萌动，开始向北迁移。

　　二候，鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊，感觉到阳气而开始筑巢，准备繁衍后代。

　　三候，雉始雊。雉是野鸡，雊为求偶鸣声，雉鸠开始发出鸣叫，寻找爱情的春天。

　　养生　小寒　提示

　　01

　　小寒节气，天气越发寒冷，要避寒就温，避免耗伤人体阳气。此外，早卧晚起，必待日光。

　　02

　　饮食上要注意补肾养肝，适当增加甘味、酸味、辛味的食物，比如生姜粥，以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。

　　03

　　冬主收藏，应该注意养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈，可以做中医传统导引功法，认真做到位，抻筋拔骨，有助于调理肝肾。运动量一定要因人而异。　　

　　西青融媒记者：周华莹