今天“出伏”啦

　　长达40天的三伏天

　　正式结束！！！

　　西青区本周最高温只有31℃

　　但是！铁铁们不要掉以轻心！

　　我们即将迎来凶险的29天！

　　为什么是“凶险的29天”？

　　8月25日（出伏）

　　到9月22日（秋分前一日）

　　这29天是一年中

　　气温波动大且频繁的时候

　　“早上凉飕飕 中午热死牛”

　　白天热 早晚凉

　　空气湿度低

　　气温下降明显

　　正是需要注意

　　预防感冒的时候

　　开始敲重点了！

　　熟读、背诵并实施哦！

　　防疫上要坚持戴口罩勤洗手！

　　在常态化疫情防控的今天，朋友们都养成了戴口罩的好习惯。与此同时，我们还应认识到手部卫生的重要性。预防感冒，要避免用脏手接触口、眼、鼻。同时，洗手是预防感冒的最佳及最有效方法。洗手时应彻底地清洁双手，并要注意清洗指甲、指缝以及手腕处，洗干净后用单独的干毛巾擦干。

　　饮食上要润一点，助养肺！

　　“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

　　通风上要勤一点，少发霉！

　　出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分，衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。

　　告别盛夏迎接秋天

　　铁铁们准备好了吗？