“听蝉鸣阵阵，赏夏日悠悠

　　挑一抹蟹黄，等秋来……”

　　今天20时29分

　　我们将迎来秋天的第一个节气

　　立秋

　　俗话说，“立秋立秋，扇子难丢。”立秋时节，并不是说秋天的气候已经到来。划分季节要看“温度”，即当地连续5日的平均温度在22度以下，才算真正到了秋天。我们常说“热在三伏”，今年的“三伏天”， 从7月16日开始，到8月24日结束，共40天，而今年立秋的时间为8月7日，也就是说立秋处于中伏期间，中伏期间的温度可想而知，高温正当时，因此，从上述时间上分析，立秋过后，热天还要持续一段时间。

　　不过，立秋过后，虽然天气仍然很热，但是和夏季高温有些区别，相对来说，立秋过后，早晚期间的天气会感受到一丝凉爽，但是中午依旧很酷热，因此，也有“立秋早晚凉，中午汗湿裳”的说法。

　　所以，小伙伴们今早推开窗

　　有没有感受到与往日相比

　　那么一丝丝凉爽呢

　　西青区气象台于2022年08月07时05分继续发布雷雨大风蓝色预警信号：

　　预计今天白天我区所有街镇将继续受雷雨大风影响，阵风可达6-7级，并伴有雷电和短时强降水，请有关单位和人员做好防范准备。

　　来看未来几天的天气情况：

　　8月7日  星期日

　　雷阵雨

　　微风转东风4-5级，33到24℃

　　8月8日  星期一

　　小雨转阴

　　东北风4-5级转微风，30到23℃

　　8月9日  星期二

　　阴转晴

　　微风，29到22℃

　　8月10日  星期三

　　晴间多云

　　微风，29到22℃

　　似乎感受到了秋天在向我们大踏步走来！

　　在这里小编还给大家整理了一份

　　立秋养生tips～

　　“一夏无病三分虚”。经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目大量、过量进补，处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受，容易导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。因此，贴秋膘之前，最好把脾胃调理到位，可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品，如莲藕、薏苡仁、红小豆等，也可煮成粥喝。

　　随着生活方式、饮食习惯的改变，传统贴秋膘习俗也应有所改变，要根据个人体质进行调整，对于一些肥胖、糖尿病、高血压等慢性病人群，贴秋膘时更应注意减少脂肪、糖的摄入。

　　此外，民谚说“秋瓜坏肚”。西瓜本身性凉，加上立秋后人的胃肠道对寒凉食物的适应力下降，所以立秋后的西瓜应少吃，尤其是冰冻的西瓜，更不能像盛夏那样大快朵颐，否则易伤脾胃和引发其他疾病，特别是儿童和胃肠道功能不好的人更要注意忌口。所以，西瓜虽好，可不要贪凉哦～

　　当然了，初秋还免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也要主动予以排解。

　　宝子们

　　此后，所有的东西都开始染上金黄

　　你要相信

　　你也会闪闪发光呀

　　西青融媒记者：谢杨