8月伊始

高温热浪开场

还是持久战……

热！热！热！

又是出门就遇“熟人”的一天！

要被高温烤熟的那种“熟”人……

中央气象台8月2日06时

继续发布高温黄色预警：

预计8月2日白天

天津等地有35℃以上高温天气

将持续3-4天

由于相对湿度大

高温的同时

也将开启蒸桑拿模式

天津市气象台

于08月02日11时40分

将高温黄色预警信号升级为

橙色预警信号：

预计今明两天

中心城区最高气温将升至37℃

西青区气象局昨天07时30分

发布高温黄色预警信号：

预计未来三天我区所有街镇

最高气温将在35℃以上

温度对人的情绪影响很大！

通常

在气温18℃～20℃时

人的工作效率最高

在20℃～22℃时

人们心情舒畅

一般来说

当环境温度超过34℃时

人不仅大汗淋漓

容易食欲不振

而且心情烦躁 心境低落

温度升到38℃

躁动不安等情况会明显增多

此外

还有一点要提醒大家:

热射病患者的死亡率

大概在50%左右！

所以

大家一定要注意防暑降温

尽量减少室外活动的时间

及时补充水分

谨防中暑

下面小编给大家分享几点防暑小妙招

01

穿戴

夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气为原则。穿戴凉帽、遮阳伞、浅色轻便的衣服，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、防热辐射、便于通风透气、排汗的鞋袜等。不易遮盖裸露的面颈部、上臂和小腿部，需要搽抹防晒霜。

02

饮食饮水

夏季高温，人体水分挥发较多，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，喝白开水时加些盐或喝盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统的正常运行。

03

药品

藿香正气水、丸、胶囊有降暑解毒功效，是夏季防暑的常用药之一。此外，夏季防暑常用药还有人丹，其清热解暑功效可以缓解因高温引起的头痛、头晕、恶心等症状。如有条件可用金银花、野菊花、淡竹叶、白茅根、薄荷叶等单味中草药，用水煎服。

04

睡眠

高温天气体力消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇边，以免患上“空调病”和“热伤风”。