骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来

　　“夏至”是盛夏的起点

　　接下来

　　一年中最热的时节就要登场了

　　“夏至三庚数头伏”

　　从“夏至”起，经过三个“庚日”

　　便进入一年中最热的三伏天

　　今年，7月16日入伏

　　8月24日后出伏

　　长达40天的酷热

　　“三伏天”就在不远处了

　　防暑降温各项措施你准备好了吗？

　　先来看西青近期天气情况

　　↓↓

　　6月21日  星期二

　　上午：晴间多云；下午：晴转多云

　　夜间：多云转晴

　　微风，37到25℃

　　6月22日  星期三

　　白天：晴转多云

　　夜间：阴转雷阵雨

　　西风3-4级转微风，35到23℃

　　6月23日  星期四

　　阴

　　微风转南风3-4级，33到22℃

　　6月24日  星期五

　　阴转多云

　　北风3-4级转4-5级，33到22℃

　　6月25日  星期六

　　多云间晴

　　西南风3-4级，34到24℃

　　6月26日  星期日

　　多云

　　东北风3-4级转微风，34到24℃

　　夏至节气到来的时候，气温是非常高的，虽然并不是一年中最热的时候，但也是一年中少有的高温阶段，很容易导致中暑，所以要注意避暑↓↓

　　|中午打个盹|

　　适当午睡，可以补充夜晚睡眠的不足，既可以避免烈日直射，也可使疲劳得到缓解。

　　|多吃点“苦”|

　　炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用。

　　除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。

　　|适度运动|

　　夏季运动时间宜在清晨或傍晚，此时天气凉爽，可以采用健步走、慢跑、太极拳等运动缓和的项目进行体育锻炼，应避开烈日炽热之时且不宜做过分剧烈的活动，以免汗出太过，损伤阳气，耗伤阴气，且运动后不可用冷水淋浴或冲头。

　　随着夏至的到来

　　温度逐渐升高

　　用电用气量增多

　　生活中稍不留意

　　就容易引发火灾

　　那么，我们应该注意哪些

　　安全小细节

　　快来了解一下

　　夏季天气炎热，空调等大功率电器设备不宜长时间使用，防止引发电器火灾。 

　　夏季高温，汽车内严禁放置打火机、罐装喷剂、香水、移动电源等受热易发生爆炸的物品。

　　夏季蚊虫多，驱蚊时，应注意将点燃的蚊香放置在金属支架上，且不要靠近蚊帐、床单、衣服等可燃物。

　　购买合格的电动车，不得擅自改装。不要长时间充电，不要将电动车停放在室内和楼道。

　　要及时清理单位内部、家庭阳台内的可燃物，避免阳光直射或高温烘烤引发火灾。 

　　及时拔掉充电器，充电器不能长时间使用，手机充电后，充电器一定要及时从插座上拔下来，避免长时间带电工作。