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5月31日是世界无烟日 《中国吸烟危害健康报告2020》 显示 我国吸烟人数超过3亿 烟草每年使我国100多万人 失去生命…… 吸烟的危害究竟有多大？ 如何科学戒烟？ 往下看，一起来了解 吸烟的危害，比你想象的更大！  很多疾病都与吸烟相关—— 呼吸系统疾病、恶性肿瘤、 心脑血管疾病、糖尿病...... 可以说 吸烟几乎对身体的各个部位都有害  吸烟，入口的每一缕烟雾都带着毒 烟草中的有毒物质经过燃烧 会刺激口腔黏膜和牙龈 导致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌等 进入口腔的烟雾还会伤害咽喉部黏膜 引发慢性咽炎甚至喉癌 吸烟损害肺部结构、肺功能 和呼吸道免疫系统功能 引起多种呼吸系统疾病  气管和支气管内膜表面有一层纤毛 长时间吸烟，焦油会把纤毛表面粘住 使其摆动不畅 影响其排除有害物质和异物的功能 增加慢性支气管炎、慢阻肺的发生几率 吸烟是肺癌的重要危险因素之一 吸烟人群的肺癌发生率远高于不吸烟人群 烟雾中产生的一氧化碳进入血液后 会“强行”与血红蛋白结合 造成全身血液循环供氧不足 戳视频，一组小实验 带你了解吸烟的危害 再坚强的心 也承受不了烟草的伤害 吸烟会损伤血管内皮功能 导致动脉粥样硬化改变 使血管腔变窄，动脉血流受阻 引发多种心脑血管疾病 吸烟还会影响心脑血管疾病的其他危险因素 产生协同作用 有充分证据说明 吸烟可以导致动脉粥样硬化、 冠状动脉粥样硬化性心脏病、 脑卒中、外周动脉疾病等 吸烟危害“你我他”  烟草点燃后产生的烟雾 不只危害吸烟者本人 更会对周围无辜的非吸烟者 带来健康风险 研究发现 被动吸烟或环境烟草烟雾 也就是我们平时说的“二手烟” 同样是肺癌的重要诱因之一  “二手烟”危害不低于“一手烟” 烟草烟雾中含有至少69种致癌物 “二手烟”同样会增加 肺癌、心血管疾病、呼吸道疾病等风险 烟草特有亚硝胺 是人类一级致癌物 此外，吸烟时会导致PM2.5浓度增高  对于儿童 “二手烟”会让他们面临着更多风险 “二手烟”会导致孩子的肺功能下降 并且在成年后继续以 慢性呼吸系统疾病的形式影响着他们 学龄期儿童若暴露于二手烟 可能增加患哮喘的风险 两岁以下婴幼儿暴露于二手烟 可能引起中耳疾病，导致听力受损 比“二手烟”更可怕的“三手烟” 你知道“三手烟”吗？ “三手烟”是指吸烟后残留在物体表面 和沉积颗粒中的化学物质 它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具 甚至头发、皮肤、灰尘 不同材质对烟雾残留的吸附能力不同 相对“二手烟”来说 “三手烟”的成分更复杂 且与环境息息相关 “三手烟”的主要接触途径有哪些？ “重灾区”又是哪儿？ 心存侥幸的人想问 电子烟对人体也有害吗？  何时戒烟都不晚 一些烟民可能认为既然抽烟很久了 已经损伤肺功能了 不如不戒烟了 但有研究显示 人在戒烟后 肺功能损伤将比吸烟时减少80% 有相当程度的改善 因此 为了自己 为了家人 任何时候戒烟都不晚  以上事实都在告诉我们一件事 应尽早戒烟  戒烟吧！为自己为他人 屡次戒烟失败 并不代表无法摆脱烟瘾 有研究表明 成功戒烟之前 有些人可能需要30次 甚至更多次的尝试 那么，如何科学戒烟？ （健康西青） |
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