天津市确定于4月18日（周一）起，全市初中、普通高中毕业年级（初三、高三）恢复线下教学。全市中小学校其他年级、中等职业学校，在疫情防控形势进一步稳定的基础上，可于4月25日（周一）恢复线下教学，幼儿园和外籍人员子女学校参照执行。

　　经历了居家线上学习，复课后的孩子们进入校园后可能状态不佳，有不少家长发现孩子出现了提不起精神、烦躁、易怒等“小情绪”。

　　家长如何帮孩子化解这些“小情绪”呢，孩子的心态该如何调节呢？以下这些方法，请家长查收~

　　孩子为什么会有“小情绪”？

　　孩子的“小情绪”可能是“怕束缚”逆反心理、“怕掉队”焦虑心理、“怕感染”恐惧心理等作祟。

　　“怕束缚”逆反心理

　　居家学习期间，孩子难免会熬夜赖床、边学习边吃零食、随意看手机玩游戏等，这可能让孩子产生怠惰、懒散心理。面对复课后紧凑的学习生活节奏，孩子容易出现“在家千日好”、不愿去学校的逆反心理。

　　“怕掉队”焦虑心理

　　网课打破了传统的授课方式，有些孩子上课会走神或者因网络原因，不能及时跟上老师的教学节奏。恢复线下教学后，面对“小考小测”，孩子们可能会产生“技不如人该怎么办”的焦虑。

　　“怕感染”恐惧心理

　　疫情的反复可能给孩子留下了“稍不留神就会被传染”的印象，无形中会让孩子产生易被感染的恐惧。

　　家长如何帮孩子化解“小情绪”

　　一 增加沟通，放松心态

　　家长和孩子共同了解正确的疫情相关动态；陪孩子聊聊学校的趣事。

　　二 以身作则，规律生活

　　家长陪同孩子执行上学期间的作息制度，让孩子快速恢复状态。

　　三 动静结合，舒缓压力

　　带孩子一起做运动，保证运动量；睡前1小时可以让孩子洗个热水澡、泡个脚、喝点热牛奶。

　　四 查漏补缺，提升信心

　　引导孩子及时査漏补缺，掌握所学知识点。这时候家长要多一些耐心和包容。

　　五 做好后勤，备好所需

　　督促孩子做好防护的同时，要备好充足的口罩、消毒纸巾等。

（文明西青）