好久不见

　　甚是想念

　　春节假期在不知不觉中

　　画上句号！

　　别慌

　　要知道大伙儿都要上班啦

　　小编在这里带你看看大家

　　春节后第一天的工作状态怎么样

　　新年新气象

　　你准备好了吗？

　　就要回归到学习或工作中的你

　　是不是还觉得假期里

　　没有休息够

　　没心情上班？

　　甚至还有茶饭不思、身心俱疲......

　　其实

　　这就是所谓的“节后综合征”！

　　那么

　　如何摆脱“节后综合征”

　　四个小贴士助你尽快“满血复活”！

　　↓↓↓

　　01

　　调整作息早睡早起

　　02

　　营养膳食多吃深色蔬菜

　　春节期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉一开吃就停不下来，聚会时如果饮酒过度，还会进一步加剧胃肠负担。专家建议，节后饮食应遵循多样性原则，因为单一食物的营养肯定是不全面的，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。

　　03

　　适度运动缓解压力

　　04

　　节后工作强度不宜过大

　　与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己春节假期已经结束，静心思考一下未来的工作学习安排，把心态调整到正常的工作学习状态。

　　最后

　　还要提醒大家

　　就要重新开始忙碌的生活啦

　　祝大家心情愉快哦~