盼望着，盼望着

东风来了

春天的脚步近了

冬去春来，阳和启蛰

立春乃万物起始、一切更生之义

新的轮回，已悄然开启

北京时间2月4日4时51分

迎来“立春”节气

立春，为二十四节气之首

天气逐渐回暖，万物渐次复苏

北京冬奥会今日开幕

点亮梦想，共迎冰雪盛会

为奥运健儿加油

养生小贴士

春季乍暖还寒

昼夜温差较大

立春过后还得“捂”

适当增减衣物

多开窗保持空气清新

饮食上注意少酸多甘

多食用口味微甜的甘润食物

如春笋、山药、红枣

百合、梨、桂圆、银耳等

健身小课堂

开合跳

收紧腰腹

手臂用力绷紧

用肩部力量抬臂

背部力量下压手臂

用手臂带动身体的跳跃

双脚开合跳跃

小腿尽可能放松

不可低头、仰头

手臂上抬时吸气

下落时呼气

脚踝、膝盖放松

腹部始终紧绷