有一条回答得到了高赞：自律的第一步是早起跑步。跑步是对自己长久的投资。这种投资可能年轻的时候收益不明显，因为年轻，本身身体就不会有太大的问题。但随着年龄的增长，这种投资的效果就渐渐显现出来。美国《情绪》杂志曾刊载一项心理学研究：早起的人幸福感更强，生活满意度更高。早睡早起的人唾液中皮质醇指标低，精神抑郁度也低。习惯早起的人比经常熬夜的人精神压力小，健康度也高。早起跑步不但是对健康的投资，更多对自己未来的投资，对人生的投资。

　　作者：老王，跑步指南主编。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）

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