吃粽子，挂艾草、沐浴兰汤，这些流传千年的端午节习俗不仅体现着节日的仪式感，其背后更蕴藏着中华民族数千年的中医养生智慧，了解端午时令养生小秘密，一起度过健康温馨的端午节。

　　吃粽子一天最好不超2个

　　粽子的主要原料是糯米，从中医的角度来看，其性味甘温，有健脾暖胃、补中益气的功效。《本草纲目》中称糯米能“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”粽子虽味美却不可贪食，其也是高脂肪、高热量的食物。糖尿病、肾病、高血脂、高血压患者以及老人、儿童如果饮食不慎，会在端午节罹患上“粽子病”。

　　挂艾草可以驱虫灭菌

　　艾草散发的芳香可以驱蚊蝇、虫蚁，净化空气；菖蒲发出的气味则具有提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌功效。

　　戴香囊宜量身定做

　　从中医角度讲，端午时节正逢夏至，潮湿中带着暑气，湿毒气特别容易困阻人的阳气，让人出现疲倦、乏力、发热、腹泻等状况。因此，不同体质的人群适宜佩戴香囊的可以找正规的药店或中医专家进行量身配置。

　　沐浴兰汤：止痒促血液循环

　　艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效；菖蒲芳香化湿，外用能改善局部血液循环，清热解毒，对皮肤瘙痒的效果较好。