非常时期，因为防控新冠肺炎疫情的需要，大家大多宅在家里，那么宅在家里需要注意哪些问题？婴幼儿、青少年、老年人都需要注意哪些问题？哪些情况又需要刻不容缓地来急诊？

　　青少年要注意用眼健康

　　北京同仁医院眼科主任魏文斌表示，这次疫情期间，青少年不仅要避免外出活动还要通过网课进行学习，这无疑增加了用眼过度，导致近视发生及近视加深的风险。

　　魏文斌建议，要避免长时间使用电子产品和看电视。非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。6岁以下学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用。

　　要保持正确读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。要改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字。保证充足睡眠和营养，小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

　　选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。

　　坚持做眼保健操，坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。

　　婴儿喂食不要用嘴吹

　　中国疾控中心研究员冯录召表示，因为婴儿不能佩戴口罩，容易引起呼吸困难甚至有窒息风险，所以婴儿应该尽量避免外出。其防护以被动防护为主，要靠父母、家人和看护人员来间接防护孩子。

　　冯录召建议，疫情期间为尽可能降低婴儿感染的风险，可相对固定一个看护人，看护人尽量不外出。看护人需戴好口罩，不要对着孩子打喷嚏、呼气。看护人在接触儿童的玩具、餐具以及日常生活用品的时候，或者跟孩子交流玩耍之前要清洗双手。不和孩子共用餐具，给孩子喂食的时候不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝试以及咀嚼食物再喂给孩子。

　　孕妈妈出现哪些情况需尽快就医？

　　孕妈妈如出现发热、乏力、干咳、鼻塞、流涕、腹泻等可疑症状，且本人14天内有疫情高发区旅游史、居住史或与确诊病人有密切接触史，应去指定医疗机构尽快就医。

　　此外，孕期出现异常情况(头晕头痛、视物不清、心慌气短、血压升高、阴道出血或流液、异常腹痛、胎动异常等)或有分娩征兆时应及时就医。

　　孕妈妈一旦出现异常情况，应该如何选择就诊医院

　　如孕妈妈因发热就诊，首诊应去医院的发热门诊排查。

　　如孕妈妈无发热，且因非产科情况就医，应就近选择能满足需求、门诊量较少的医疗机构。

　　如因产科情况就医，除紧急情况外，尽量选择建档医院。就诊前做好预约和准备，尽可能缩短就医时间。注意做好防护，减少陪同就诊人员。

　　如需到医院就医，孕妈妈如何做好自我防护

　　需要就医时，孕妈妈应提前预约，分时段就诊，避免集中候诊，尽量缩短就医时间。孕妈妈和陪同人在途中及医院均应全程正确佩戴口罩。

　　到医院时应配合进行体温筛查和流行病学调查。如果孕妇有发热的情况，建议直接先到发热门诊就诊，遵医嘱进行下一步检查建议。

　　孕妈妈应做好自身防护。外出就医时尽量避免乘坐公共交通工具。应做好充分的个人防护，离开家后需要全程佩戴一次性使用医用口罩，如果有家属陪同，家属也要戴口罩。注意防寒保暖，避免感冒；随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，保持手卫生。

　　此外，孕妈妈接触医院门把手、门帘、医生白大衣等医院物品后，尽量使用手部消毒液。手消毒之前不要接触口、鼻、眼。在医院和路上，和其他人尽可能保持1米以上的距离。尽量减少在医院停留的时间。离开医院后，要尽早清洗双手。回家后，要妥善处理口罩，及时更换衣物，洗手洗脸。

　　老年人应该避开五大误区

　　面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做自己健康的第一责任人。

　　误区一：建议老年人佩戴N95口罩，密闭效果好。

　　正确方式：在新冠肺炎流行期间，建议选择合适的口罩类型。

　　老年人正常外出时选择一次性医用口罩即可，回家之后将口罩置于干净、通风的地方，可以重复使用。如果出现脏污、变形、损坏、有异味时，需要及时更换。

　　不建议老年人使用N95或KN95等防护口罩，因为其密闭性太强，呼吸阻力较大，长期佩戴后可能出现缺氧而导致的胸闷、气短、憋喘等呼吸困难症状。患有心血管疾病、呼吸系统疾病的老年人更要谨慎。

　　不推荐使用棉布口罩、海绵口罩。

　　误区二：室内要经常喷洒高浓度消毒液，熏醋也能达到消毒效果。

　　正确方式：老年人呼吸道比较脆弱、敏感，应选择刺激性小的消毒产品。优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭，也可用稀释后的84消毒液等清洁家具、地面。

　　酒精易燃，若空气中的酒精浓度达到3%就容易引起火灾，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是喷洒；酒精消毒前后应远离高温物体和明火。

　　此外，熏醋不仅达不到消毒效果，还可能引发呼吸道不适，不建议老年人尝试。

　　误区三：吃抗病毒药物能预防新冠肺炎。

　　正确方式：目前针对新冠肺炎没有确认有效的抗病毒药物，切勿擅自预防性服药。

　　误区四：空气中飘有病毒，能不开窗就不要开窗了。

　　正确方式：定时开窗通风，提高室内空气质量，能减少可能存在的病毒量。居室要勤开窗，经常通风。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

　　另外，目前天气还比较寒冷，室内外温差大，容易引起感冒，老年人要注意保暖。

　　误区五：每天要多次测量体温。

　　正确方式：每天早晚各测量1次体温，正常体温不超过37.3℃。

　　接触式体温计最好个人专用。