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    >> 新妈妈必读!母乳冷藏别超八天

      为了让宝宝继续吃母乳,休完产假上班的妈妈们选择背奶。背奶很有讲究,用什么容器储存,在什么温度下存放多久……本期,为大家一一解答。   疑问一:用储奶袋还是储奶瓶?储奶瓶能叠加存放、重复使用,很多储奶瓶的口能直接接吸奶器和奶嘴,减少了交叉污染。储奶袋一般是一次性的,避免了每天

  • 作者:1 发表于:2018-9-18 10:49:57 点击:61
    >> 牛奶+散步,预防老痴

      30岁后,年龄每增长10岁,肌肉力量就下降5%~10%。日本九州大学研究人员自上世纪90年代开始,对日本福冈县千余名60岁以上老人进行了历时24年的追踪研究发现,握力小的参试者,患老年痴呆症的风险更高。握力反映人的核心力量,因此,锻炼肌肉对预防老年痴呆症很有意义。   日本

  • 作者:1 发表于:2018-9-18 10:48:51 点击:56
    >> 有人喝酒脸红有人脸白 喝酒不上脸酒量更好吗

      有的人喝酒上脸,有的人喝酒不上脸,我们常常会认为喝酒不上脸的人酒量会更好?真的是这样吗?专家表示,这种说法其实只对了一部分。   因为喝酒容易脸红的人,肯定是酒量不太好的,而喝酒不上脸的人中,有一部分是真的酒量非常好。   但也有一些人,喝酒之后脸色苍白得厉害,但是喝酒脸

  • 作者:1 发表于:2018-9-18 10:47:09 点击:60
    >> 薏米和糯米都很养生 这两者养生功效有何区别

      薏米和糯米都是日常常用食材,常用来煮粥食用,那么二者有什么不同呢?   薏米   薏米又名薏苡仁、药玉米,富含淀粉、蛋白质、固醇、碳水化合物、多种维生素及氨基酸等。   【主要功效】   健脾止泻,清热排脓,利尿除湿,美肤减肥,抗菌抗癌,增强人体免疫力。   【选购

  • 作者:1 发表于:2018-9-18 10:46:04 点击:59
    >> 补维C 多吃鲜枣!

      冬枣上市,又脆又甜……“枣”是一个大家族,有作为水果的鲜枣、大青枣,有作为干果的干枣,还有带着“枣”字混入“枣”家的黑枣,都值得吃。   鲜枣: 水果界的维C高手   眼看中秋将至,应季的新鲜水果热闹登场,而其中最宝贵的,大概就是脆嫩甜美的鲜枣了,比如9月上市的

  • 作者:1 发表于:2018-9-17 11:09:30 点击:56
    >> 早秋干燥易上火 决明子茶可清热明目

      处暑节气过后天气逐渐转凉,秋天正式开始了,然而早晚温差大、午后暴晒、空气干燥等气候特点也造成头痛眩晕、眼睛干涩、大便干燥等问题接踵而来。对此,天津中医药大学第一附属医院药师张楠建议大家可以试试喝决明子茶。   决明子来源于豆科,是一种亚灌木状草本植物,因自身独特的香气,使得

  • 作者:1 发表于:2018-9-17 11:07:34 点击:65
    >> 红肉真“伤心”吗?适当吃红肉不会影响健康

      红肉好与不好,在营养界一直有不同的说法。现在有不少人建议少吃红肉,理由是红肉会让血压升高,增加患上心脏病的风险。但《美国临床营养学杂志》刊载的一项研究结果显示,只要是适当吃红肉不会影响健康。   美国普渡大学研究人员综合分析了24项心血管疾病患者饮食习惯与心脏病风险关联的临

  • 作者:1 发表于:2018-9-17 11:06:47 点击:60
    >> 补充膳食纤维有助延缓大脑衰退

      哺乳动物衰老过程中,大脑中的小胶质细胞会转变为促炎表型,出现过度活化,进而产生损害认知和运动功能的化学物质。这是为什么人到老年大脑功能会衰退的原因之一。美国伊利诺伊大学的一项新研究显示,补充膳食纤维可减轻老年小鼠小胶质细胞炎症,抑制有害物质的产生。研究人员建议老年人多吃富含膳

  • 作者:1 发表于:2018-9-17 10:52:22 点击:57
    >> 煮饭用红豆,入药选赤小豆

    红豆、赤小豆由于外观相似,经常被误认为同一种东西。其实,它们的口感、用法都不同。 从外观看,红豆体积较大,多为圆柱形,呈暗棕红色;赤小豆多为椭圆形,较细长,平滑有光泽。硬度上,由于红豆硬度较低,经过烹煮变得粉糯,散发着独特的豆香,可做成红豆饭、红豆沙、红豆蓉等。而赤小豆的硬度较

  • 作者:1 发表于:2018-9-11 10:09:26 点击:65
    >> 酸奶含糖少才健康

    一直以来,酸奶都被视为健康食品,不同风味酸奶的出现更是让消费者有了更多选择。喝杯酸奶助消化,喝杯酸奶润肠通便,喝杯酸奶当加餐,感觉热量低又不会胖。有朋友生病,要补充营养,喝牛奶腹泻,喝酸奶更利于消化……上述种种都说明酸奶的好处真不少:既可饱腹,又能增加营养。但需要注意的是,并非所

  • 作者:励丽 刘佳宁 发表于:2018-9-11 10:03:51 点击:84
    >> 秋季重点养“收”

    秋季,天高风急,地气清肃。阳气逐渐降入地下,地上开始转凉,叶黄而落,大地呈现收藏状态。阳气也渐入体内,中医讲究:“春生夏长,秋收冬藏”,秋天重点养“收”,以保护人体的收敛功能。此时,不妨多按揉两个穴位,常喝参麦双花秋季饮。 按揉迎香穴。夏秋交替之时,天气多变,易受凉感冒或诱发过

  • 作者:1 发表于:2018-9-11 10:01:50 点击:69
    >> 甘蓝、卷心菜和西兰花防结肠癌

    英国一项新研究发现,食用甘蓝、卷心菜和西兰花等十字花科蔬菜能够预防结肠癌。 肠道中一种被称为芳香烃受体的蛋白质能修复受损的肠细胞,使它们恢复吸收营养、分泌保护性粘液的能力。体内缺乏该蛋白质时,受损细胞肆意分裂,可能导致肠癌。英国伦敦弗朗西斯·克里克研究所人员对肠道中无法生成或激

  • 作者:萧忠彦 发表于:2018-9-11 9:59:32 点击:71
    >> 九种果蔬易产气

    很多人认为,果蔬类食物易消化,且其含有的膳食纤维也有利肠胃健康。近日,美国“读者网”报道称,有些意想不到的健康果蔬,消化过程中也会产生大量气体,引起腹胀或胃胀,易胀气的人应少吃。 1.西瓜。富含天然果糖,肠胃系统常常无法完全吸收它,从而产生气体。 2.韭菜。味道浓郁的蔬菜,如

  • 作者:1 发表于:2018-9-11 9:58:55 点击:69
    >> 8款初秋最热门健康减肥菜谱 助你吃出好身材

    初秋来临,想要拥有苗条身材,又不愿放弃眼前美食。吃得好又不长胖,这可能吗?快来看看法国版《时尚》月刊为你推荐的8款热门美食博客中的减肥菜谱,吃出来的美丽健康! 1、藜麦沙拉菜谱 配料(2-3人份): 1个中等大小的红薯,切丁;特级初榨橄榄油;1/2杯鹰嘴豆,煮熟、沥干、冲洗

  • 作者:1 发表于:2018-9-11 9:57:09 点击:83
    >> 补充益生菌未必有益健康

      很多人认为补充益生菌能够平衡肠道菌群,有益身体健康。但最新研究发现,益生菌并非对所有人都有益,而且还可能给身体带来不良影响。专家由此建议,在使用益生菌补充剂时应注意个性化施治。   以色列魏茨曼科学研究所等机构的研究人员6日在美国《细胞》杂志上发表了两项与益生菌有关的研究。

  • 作者:周舟 发表于:2018-9-11 9:55:19 点击:66
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